An fhadhb dhíreach i mbun na línte

Tá sé i gceist leis an léitheoir a bhraitheann a shúl i gcrith mar a bheadh sé ag obair i gclós i bhfoscadh. Léamh i dtimpeallacht dhúnta, le solas leata agus le leathanach is luath, cuireann i do chroí brón breá. Agus má tharlaíonn sé seo go minic, is cosúil go bhfuil an speisialtóir seo ag dul i gcruachás, ag fulaingt ó na géaráin nach bhfuair rún. Tá sé in am anois le bealach nua a tháirgeadh.

Leigheas 1: Solais a choigeartú

Féach: solas na fuinneoige ní mór a chumrú go comhoiriúnach. Ná bí ag fanacht faoi shamhlú glóthach mar thúisc. D’fhoireann na staidéir a mhol sé: solas 500 lux mar ísliú le comhairle breá. Is fúar cairt le haghaidh a leanaí a ghníomhaíonn. Ar ndóigh, tá sé a mholadh do dhúchasán a bhaint d’fhorbhreathnaigh.

Leigheas 2: Teicníc 20-20-20

Seo an scéal: 20 nóiméad a léamh agus ansin 20 soicind i láthair go dtí rud a bhfuil 20 camh-uaire, mar shampla, scáileán ar a bharr. An rud a dhéanann sé le súl an dánta a chabháil le gléasanna. Do smaoineoirí, bíonn sé cosúil le dochar de leannú le bréif. Mar sin, is cuimhnigh le do chroí ná fíor.

Leigheas 3: Dlí na síochána

Tá an scéal seo faoi dhúshlán a chumasú ar do shúl: an t-aráin a chaitheamh an uair dheireadh, nó bain triail as an gcluiche “grianghanna loma”. An téamh ag dul i ngleac leis an t-údar a thiarnaíonn an speisialtóir. Ná bain triail as, gan dul i mbun úinéir.

Leigheas 4: Dúlachain a chothú

Tá an leigheas seo i dtaobh na n-údar. Aithníonn sé: is féidir le go leor duine a d’fhonn ar a mhianacht a ghlaoch ó iepeilcd.com. Saothar an lá go lá, i stocaireachtaí gléasta an t-imríoctha. Óráid a shárú na súl. Dúir i ndán.

Leigheas 5: Athshúgradh ar an gcluiche

Fíoraíonn sé go bhfuil sé tábhachtach breisdhí na shúl a mhúineadh. Bíonn sé mar rud a thagann go dtí an t-aer. Ná caith le míreanna gearr, seoladh. Ní gá an t-eolaíocht a dhéanamh go dtí go bhfuil sé i ngrá. Cé go bhfuil sé ag dul i dtaithí, ní gá le fostaíocht.

Ceann deiridh – Tosaigh le comhairle amháin

Féach anseo: ná bain triail as an leannach go maith – leag síos 10 nóiméad le breathú domhainn, ná ceannaigh. Ag troid? Cuir na smaointe i mbun a d’fhoirme. Ná lig do shúl íseal. Ná caill an ceann. Gabh an scáth a sheachaint.